Jednostka Wojskowa Komandosów zaprasza na szóstą edycję zawodów M.I.R.O.N. (Veteran Remember Workout) – trening pamięci ku czci żołnierzy JWK i innych polskich żołnierzy, którzy polegli w służbie Ojczyźnie. W tym roku jednostka po raz pierwszy otwiera zawody dla osób z zewnątrz: cywile zmierzą się z próbą ramię w ramię z operatorami. Przewidziano dla nich tylko 65 miejsc.
Kim był „Miron”?
Nazwa zawodów upamiętnia Mirosława „Mirona” Łuckiego, operatora Jednostki Wojskowej Komandosów, który zginął w nocy z 23 na 24 sierpnia 2013 r. podczas operacji w prowincji Ghazni w Afganistanie. Sama rywalizacja jest hołdem dla wszystkich poległych – „Mironowi” zawdzięcza nazwę i część liczb w protokole.
Kiedy i gdzie?
Zawody rozłożono na sześć terminów. Żołnierze JWK startują 3, 8, 15 i 21 września oraz 6 października 2026 r. Osoby z zewnątrz rywalizują 15 i 17 września na terenie jednostki w Lublińcu. 15 września widnieje na obu listach.
Na czym polega próba M.I.R.O.N.?
Protokół szóstej edycji (wg oficjalnego plakatu jednostki):
- Bieg – „operation number run” (719)
- 65 – wallball
- 6 – walls
- 75 – farmer’s walk
- 8 – flip the wheel
- 38 – crunches with ball
- 15 – dips on parallel bars
- 15 – pull-ups and burpees
Część liczb w protokole nie jest przypadkowa – nawiązuje do życia i służby „Mirona”. 719 to jego numer operacyjny – stąd nazwa „operation number run”. 75 odsyła do roku urodzenia (1975). Dzięki temu sam wysiłek staje się formą pamięci.
Jak się zapisać?
Warunkiem udziału jest przesłanie wypełnionego formularza mailem do 31 sierpnia 2026 r. Osoby zakwalifikowane jednostka poinformuje telefonicznie do 4 września o terminie i godzinie startu. W dniu zawodów trzeba dostarczyć do weryfikacji ten sam formularz – tym razem podpisany własnoręcznie. Adres mailowy, regulamin i formularz jednostka udostępnia na swojej stronie: jwk.wp.mil.pl.
Tegoroczna edycja wpisuje się w podwójny jubileusz: 15-lecie JWK (jednostka powstała w 2011 r.) oraz 65-lecie jej wojskowego rodowodu, który sięga sformowania JW 4101 w 1961 r.
Chcesz spróbować już teraz?
Protokół tegorocznej edycji dodaliśmy do naszej sekcji Hero WOD jako „MIRON 2026” – razem ze skalowaniem na trzy poziomy, od Kadeta po Operatora. Obok znajdziesz wersje z lat 2025 i 2024, więc możesz porównać, jak próba zmienia się z roku na rok. Przejdź ją samodzielnie, zanim we wrześniu staniesz na starcie w Lublińcu.
Najczęstsze pytania
Co to jest wallball?
Rzut ciężką piłką lekarską do wyznaczonego punktu na ścianie, połączony z przysiadem: piłkę łapiesz w dole przysiadu i wyrzucasz w górę, prostując nogi.
Co oznacza „719” przy biegu?
To numer operacyjny „Mirona”, a nie dystans podany przez organizatora – plakat jednostki nie precyzuje jednostki miary. W naszej wersji WOD-a „MIRON” jest to bieg na 719 m.
Co to są walls?
Ściany – pionowe przeszkody, które trzeba pokonać własnym ciałem. Plakat nie precyzuje ich wysokości ani techniki wejścia; to rozstrzyga regulamin zawodów.
Co to jest farmer’s walk?
„Marsz farmera” – przenoszenie ciężarów w opuszczonych rękach, po jednym w każdej. Obciąża chwyt, barki i tułów. Plakat nie podaje, czy liczba 75 oznacza metry, czy kilogramy.
Co to jest flip the wheel?
Przewracanie ciężkiej opony: chwyt pod dolną krawędzią, podniesienie i przerzucenie jej na drugą stronę. Angażuje nogi, grzbiet i chwyt.
Co to są dips on parallel bars?
Pompki na poręczach – opad i wypchnięcie ciała w podporze na dwóch drążkach. Pracują głównie triceps, klatka piersiowa i barki.
Co to są pull-ups i burpees?
Pull-ups to podciągnięcia na drążku. Burpee to „padnij-powstań”: przysiad, wyrzut nóg do podporu, powrót i wyskok w górę.
Czy cywil naprawdę może wystartować?
Tak. Szósta edycja jest pierwszą otwartą dla osób z zewnątrz. Miejsc jest 65, a o zakwalifikowaniu decyduje jednostka – poinformuje o nim telefonicznie do 4 września.
Źródła
Komunikat Jednostki Wojskowej Komandosów na oficjalnym profilu „Cisi i skuteczni” oraz oficjalny plakat zawodów M.I.R.O.N. 6. Regulamin i formularz zgłoszeniowy: jwk.wp.mil.pl. Zdjęcia: JWK / profil „Cisi i skuteczni” – w nagłówku kadr z edycji 2025.
