Kalkulator: test sprawności do WZD Straży Granicznej — normy, punkty, progi

Test sprawności fizycznej do Wydziału Zabezpieczenia Działań (WZD) Straży Granicznej – morskich kontrterrorystów m.in. z Morskiego Oddziału SG – jest jawny i wynika wprost z rozporządzenia MSWiA. Poniższy kalkulator liczy punkty dokładnie tak, jak robi to komisja: każda próba od 1 do 10 punktów. Wybierz płeć, wpisz wyniki, a dostaniesz punktację i werdykt.

Kalkulator

Jak liczony jest wynik

Każda próba punktowana jest w skali od 1 do 10 punktów. Droga zależy od płci:

• Mężczyźni – 8 prób (maks. 80 pkt): skok w dal, bieg zwinnościowy, wyciskanie sztangi (masa ciała), podciąganie, dipy, siady w minutę, bieg 12-minutowy i pływanie 50 m.
• Kobiety – 7 prób (maks. 70 pkt): skok w dal, bieg zwinnościowy, zwis na ugiętych ramionach, pompki, siady w minutę, bieg 12-minutowy i pływanie 50 m.

Reguła zaliczenia jest prosta, ale bezwzględna: trzeba uzyskać co najmniej 1 punkt w każdej próbie. Zero z którejkolwiek konkurencji oznacza wynik negatywny całego testu – niezależnie od tego, ile punktów zbierzesz z pozostałych. Nie ma progu sumarycznego; liczy się to, żeby nigdzie nie spaść poniżej minimum.

Progi dla mężczyzn – od zaliczenia do maksimum

Kobiety zdają zestaw dopasowany do fizjologii: zamiast wyciskania i podciągania – zwis na ugiętych ramionach (18-36 s) i pompki (20-30), skok w dal 1,90-2,80 m, a pływanie 50 m od 52 do 34 sekund. W jednostce morskiej pływanie jest próbą obowiązkową, a nie dodatkiem.

Kto może przystąpić

To test doboru wewnętrznego – przystąpić mogą wyłącznie czynni funkcjonariusze Straży Granicznej. Osoby z zewnątrz najpierw przechodzą zwykłą rekrutację do SG i składają ślubowanie, a dopiero potem mogą ubiegać się o służbę w WZD. Sam dobór jest czteroetapowy: analiza CV, test sprawności (ten z kalkulatora), badania lekarskie i psychologiczne oraz rozmowa kwalifikacyjna. Po zakwalifikowaniu obowiązuje okres próbny – minimum trzy miesiące.

Więcej o samej jednostce – zadaniach, szkoleniu i miejscu w polskim kontrterroryzmie morskim – w profilu: WZD Morskiego Oddziału Straży Granicznej.

Najczęstsze pytania (FAQ)

Ile punktów trzeba zdobyć, żeby zaliczyć test do WZD?

Nie ma progu sumarycznego. Warunek to co najmniej 1 punkt w każdej z prób (8 u mężczyzn, 7 u kobiet). Zero z którejkolwiek konkurencji przekreśla cały test, nawet przy komplecie punktów z pozostałych.

Czy kobiety i mężczyźni zdają te same próby?

Nie w całości. Wspólne są: skok w dal, bieg zwinnościowy, siady, bieg 12-minutowy i pływanie. Mężczyźni dodatkowo wyciskają sztangę i podciągają się na drążku; kobiety zamiast tego wykonują zwis na ugiętych ramionach i pompki.

Czy w teście do WZD jest pływanie?

Tak – 50 metrów dowolnym stylem na czas. To naturalne dla jednostki działającej na morzu: próg zaliczenia to 50 sekund, a wynik na maksa (10 pkt) to 32 sekundy u mężczyzn i 34 u kobiet.

Czy z cywila można od razu zdawać test do WZD?

Nie. Najpierw trzeba zostać funkcjonariuszem Straży Granicznej (przejść rekrutację i złożyć ślubowanie). Dopiero czynny funkcjonariusz może ubiegać się o dobór do WZD.

Inne kalkulatory sprawnościowe SilentHeroes

• SOP – test kandydatów do Służby Ochrony Państwa
• BOA i SPKP – test kontrterrorystów
• Policja – test naboru 2026
• WF wojsko (SSF) 2026
• Wszystkie kalkulatory sprawnościowe →

Podstawa prawna

• Rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z 17 stycznia 2025 r. w sprawie przeprowadzania testu sprawności fizycznej, badania psychologicznego i badania psychofizjologicznego w Straży Granicznej – Dz.U. 2025 poz. 79, załącznik nr 2, sekcja II (komórki właściwe w sprawach zabezpieczenia działań oraz warty ochronne na pokładzie statku powietrznego).