Sprawdź, czy przeszedłbyś test sprawności fizycznej do służby kontrterrorystycznej – do BOA i pododdziałów kontrterrorystycznych Policji (SPKP). To zupełnie inna liga niż podstawowy nabór: wariant bojowy to 13 prób w 24 godziny, w tym pływanie pod wodą, skok z 10 metrów i dwie godziny walki. Normy pochodzą wprost z rozporządzenia MSWiA (Dz.U. 2025 poz. 248, załącznik nr 3).
Wypełnionych: 0 · —
Normy wg załącznika nr 3 do rozporządzenia MSWiA z 14.02.2025 r. (Dz.U. 2025 poz. 248) — test sprawności fizycznej dla kandydatów do służby kontrterrorystycznej. Wszystkie próby zalicz/nie zalicz; niezaliczenie jednej = negatywny wynik całości. Kalkulator ma charakter informacyjny — o wyniku decyduje zespół przeprowadzający próby.
Jak wygląda test do BOA i SPKP
Test przeprowadza się osobno dla dwóch ścieżek. Kandydaci do komórki prowadzenia działań bojowych (operatorzy) zaliczają 13 prób w ciągu 24 godzin od rozpoczęcia testu. Kandydaci do komórki wsparcia działań bojowych – 4 próby. W obu wariantach nie ma punktów: każdą próbę trzeba po prostu zaliczyć.
Niezaliczenie choćby jednej próby oznacza negatywny wynik całego testu. A komplet zaliczeń niczego jeszcze nie gwarantuje – dzień sprawnościowy kończy rozmowa kwalifikacyjna i dopiero po niej kandydat dowiaduje się, czy idzie dalej.
Normy – wariant bojowy (13 prób)
| Próba | Norma zaliczenia |
|---|---|
| 1. Pływanie 200 m | do 4:30 |
| 2. Pływanie pod wodą 25 m | bez wynurzenia |
| 3. Skok z wieży 10 m do wody (na nogi) | do 5 s od komendy |
| 4. Tor przeszkód (20 przeszkód, 2 okrążenia) | do 16:00 |
| 5. Wspinanie po linie 6 m bez pomocy nóg | 2 wejścia |
| 6. Bieg 12 min (test Coopera) | min. 2800 m |
| 7. Wyciskanie sztangi o ciężarze masy ciała | min. 6 powtórzeń |
| 8. Podciąganie na drążku | min. 15 |
| 9. Uginanie ramion na poręczach | min. 25 |
| 10. Siady z leżenia w 2 min | min. 80 |
| 11. Wejścia na podest 50 cm z krążkiem 20 kg w 2 min | min. 35 |
| 12. Ćwiczenia i walka (stójka + parter, łącznie 2 h) | bez rezygnacji |
| 13. Próba wysokościowa (wieża 10 m + kolejka tyrolska) | skok do 5 s od komendy |
Normy – wariant wsparcia działań bojowych (4 próby)
| Próba | Norma zaliczenia |
|---|---|
| 1. Pływanie 50 m | do 1:30 |
| 2. Bieg 1000 m | do 5:30 |
| 3. Podciąganie na drążku | min. 4 |
| 4. Siady z leżenia w 1 min | min. 30 |
Najtrudniejsze elementy – na co zwrócić uwagę
Trzy elementy wymagają przygotowania wykraczającego poza zwykły trening siłowo-biegowy. Pierwszy to lina bez pomocy nóg – dwa wejścia na 6 metrów czystą siłą ramion, przy czym drugie wejście zaczyna się w 5 sekund po zejściu z pierwszego. Drugi to woda: 25 metrów pod powierzchnią bez wynurzenia wymaga opanowania oddechu i spokoju, nie tylko pojemności płuc. Trzeci to dwie godziny ćwiczeń i walki po pozostałych próbach – zaliczenie zależy od jednego: nie zrezygnować.
13 prób w 24 godziny to przede wszystkim głowa
Skok z 10 metrów, woda, dwie godziny walki na zmęczeniu – ten test łamie psychiką, nie tylko ciałem. Nasz mentalny podręcznik kandydata uczy pracy ze strachem, presją i zmęczeniem dokładnie w takich scenariuszach.
Zobacz pakiet GROM × MINDSET →FAQ
Czy do służby kontrterrorystycznej trzeba najpierw być policjantem?
Nie zawsze. Policja prowadzi zarówno dobór wewnętrzny (dla funkcjonariuszy), jak i – od zmiany przepisów – odrębne postępowania dla kandydatów spoza służby, ogłaszane m.in. na stronach BOA i praca.policja.pl. W obu ścieżkach test sprawności z załącznika nr 3 wygląda tak samo.
Co się dzieje, jeśli nie zaliczę jednej próby?
Niezaliczenie choćby jednej próby oznacza negatywny wynik całego testu sprawności fizycznej. Nie ma punktów ani średniej – każda próba jest warunkiem koniecznym.
Czym różni się wariant bojowy od wsparcia działań bojowych?
Wariant bojowy (13 prób, w tym woda, wysokość, tor przeszkód i walka) dotyczy kandydatów do komórek prowadzących działania bojowe – operatorów. Wariant wsparcia (4 próby: pływanie 50 m, bieg 1000 m, podciąganie, siady) dotyczy komórek wspierających działania bojowe, np. specjalistów CBRN.
Czy zaliczenie wszystkich prób gwarantuje przyjęcie?
Nie. Dzień sprawnościowy kończy rozmowa kwalifikacyjna i dopiero po niej kandydat dowiaduje się, czy przechodzi dalej. Potem czekają kolejne etapy postępowania kwalifikacyjnego.
Jak te normy mają się do selekcji Wojsk Specjalnych?
To inne filozofie sprawdzianu: test KT Policji to lista konkretnych prób zalicz/nie zalicz w kontrolowanych warunkach, a selekcje wojskowe (GROM, JWK, FORMOZA) kładą większy nacisk na wielodniową pracę w terenie pod presją zmęczenia i niepewności. Wspólny mianownik: siła zaplecza tlenowego, siła względna i odporność psychiczna.
Inne kalkulatory sprawnościowe SilentHeroes
- Test do Policji (nabór podstawowy)
- WF wojsko (SSF) 2026
- GROM – normy selekcji
- JWK – sprawdź, czy zdasz
- FORMOZA – normy
- PJOS – sprawdź, czy zdasz
- NIL – sprawdź, czy zdasz
- AGAT – kalkulator naboru
- Kurs JATA – z cywila do WS
Podstawa prawna: rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 14 lutego 2025 r. w sprawie postępowania kwalifikacyjnego wobec kandydatów do służby w Policji (Dz.U. 2025 poz. 248), załącznik nr 3. Kalkulator ma charakter informacyjny – o wyniku decyduje zespół przeprowadzający próby. Aktualne postępowania: policja.pl (zakładka BOA / dobór) oraz praca.policja.pl.
